Konsultatsioon sisaldab:

• ca 60 minutilist mobiili- või Zoomi kõne,
• vajadusel 3 päeva toidupäeviku analüüsi,
• sulle sobivaid soovitusi.

Kuidas teenust saada:

1)      osta teenus meie e-poe kaudu ja kirjuta mulle kullike@haerm.ee, 
2)      3 tööpäeva jooksul kirjutan sulle ja täpsustan teemat ja ka toidupäeviku analüüsimise vajadust. Samuti selgitan kuidas käib aja broneerimine.
3)      Vähemalt 24 h enne kõne tuleb edastada mulle ankeet ning vajadusel ka täidetud toidupäevik (imetamisnõustamise puhul lapse jälgimise päevik), ilma nende materjalideta nõustamist toimuda ei saa ning su aeg tühistatakse ja sa ei saa endale uut aega broneerida.
5)      juhul, kui broneeritud ajal ei ole võimalik helistada, siis saad selle tühistada mitte vähem kui 24 h enne nõustamist. Kui aega tühistatud ei ole läheb sinu broneering arvesse, kui nõustamine ning selle asemel uut nõustamist broneerida enam ei saa.

Olen toitumisterapeut, kogemusnõustaja ja imetamisnõustaja ning täiendan end Tallinna Tervishoiu Kõrgkoolis tervisedenduse erialal. Toetan inimesi erinevates eluetappides – alates soovist kujundada tervist toetav toitumisviis kuni igapäevase enesetunde ja elukvaliteedi parandamiseni.

Minu töö aluseks on usalduslik suhe ja koostöö. Kasutan motiveerivat intervjueerimist – lähenemist, mis aitab sul enda sees selgusele jõuda, millised muutused sinu eluviisi ja eesmärkidega sobituvad. Ma ei paku valmis lahendusi, vaid aitan sul luua neid ise – sinu rütmis ja sinu vajadusi arvestades. Teaduspõhisus, selgus ja hoolivus on iga kohtumise nurgakivideks.

Kui soovid mõtestada oma toitumist, luua kestvamaid harjumusi või saada tuge muutuste elluviimisel, olen sinu kõrval.

Ja kui sinu eluetapp puudutab imetamist, olgu see imetamise algus või lõpetamine, siis tean, kui intiimne ja sügavalt isiklik on ema ja lapse vaheline side. Imetamise kestus, rütm ja sisu on alati ema ja lapse ühine otsus – keegi teine ei saa ega tohigi sellele hinnanguid anda. Kui soovid sel teekonnal kaaslast, kes kuulab, toetab ja mõistab ilma surveta, siis olen olemas.

Võta ühendust – leiame koos lahendused, mis sobivad just sinule.

ERIALASED ÕPINGUD

Bakterid ja kiudained - TTÜ Keemia ja biotehnoloogia instituut Phd Signe Adamberg ja PhD Kaarel Adamberg
Mikrobioota areng sünnist 3. eluaastani - TTÜ Keemia ja biotehnoloogia instituut PhD Kaarel Adamberg
Mikroorganismide roll inimese füsioloogias PhD Kaarel Adamberg (tunnistus nr 177-17)
Funktsionaalne lähenemine seedesüsteemi häiretele ja mikrobiootale PhD Triin Eller (tunnistus nr 21-18)
Imikute eakohane toitmine PhD Oivi Uibo
Enneaegse lapse toitmine PhD Reet Raukas
Imiku lisatoitmine PhD Reet Raukas
Tsöliaakia ja gluteenivaba toitumine PhD Oivi Uibo, Katre Trofimov, Siret Saarsalu (tunnistus nr T-18-21)
Hammaste ja suuõõne tervis - oluline pusletükk üldtervises dr Grethen Teppan
Sagedasemad kopsuhaigused ja toitumine Maarja Lember
Rasedusaegne toitumine- toitumisteapeut Külli Holsting (tõend nr T-4-22)
Psoriaas ja psoriaatiline artriit kontrolli alla- Äripäeva veebiseminar dr Tiina Toomson, dr Maria Üprus
Tsöliaakia PhD Karin Kull - Eesti Tsöliaakia Selts (tõend nr 2022006)
Laste söömise kunst – toiduskeptikust supersööjani - lektor Tuuli Taimur (tõend nr T-129-22)
Alaseljavalu: sümptomitest põhjusteni - PhD Ege Johanson (tunnistus nr T-85-21)
Tsöliaakia. Gluteenivaba toitumine. Toitlustus lasteasutustes. - Eesti Tsöliaakia Seltsi koolitajad: Kätlin Talumaa, Sigrit Keed ja Katre Trofimov (tunnistus nr 2022029).
Kõhutervise ja mikrobioomi seminar (tunnistus nr 2023-7630) - dr Epp Sepp, dr Ene Makoid, Johanna Koppel, Liisbeth Oruste.
Kõhukinnisus ja toit lastel ja täiskasvanutel (tunnistus nr 429-36) - dr Oivi Uibo, dr Mari-Liis Kumm, dr Susan Sündema, dr Eneli Maranik, dr Thomas Žimmerer.
Soole ärritussündroom (tunnistus nr 435-93) - dr Riina Salupere.
Ravimid, toitumine ja ülekaal - (tunnistus nr Nr K-39/2024) - Eesti Apteekrite Liit. Lektorid: Kaidi Sarv, Maia Uusküla, Triin Terasmaa, Tuuli Taimur, dr Roland Martin Teras, Katrin Saapar, Tagli Pitsi, Mari-Eva Ahja.

BAASKOOLITUSED

Toitumisterapeudi baasõpe (Rahvatervise Akadeemia). Lähemalt loe SIIT https://rahvatervis.ee/ 
Täiskasvanud koolitaja baaskoolitus - koolitaja Ülle Mugu. Lähemalt loe SIIT https://www.personaliekspert.ee/ 
Kogemusnõustaja baasõpe (Anneli Valdmann´i koolkond). Lähemalt loe SIIT http://www.loovruum.com/et 
Toitumisnõustaja baasõpe (Rahvatervise Akadeemia). Lähemalt loe SIIT https://rahvatervis.ee/ 
Motiveeriv Intervjueerimine (Ruth Kalda ja Anneli Rätsep). Lähemalt loe SIIT https://emita.ee/ 
Peaasi vaimse tervise esmaabi- koolitaja Elliko Konno. Lähemalt loe SIIT https://peaasi.ee/ 
UNICEF imetamisnõustja baaskoolitus - koolitaja Ülle Lember

• Hetkel õpin: Tallinna Tervishoiu Kõrgkoolis. Loe  lähemalt SIIT - https://www.ttk.ee/et

Organisatsiooniline ja erialane kuuluvus

Eesti Toitumisnõustajate ja -terapeutide Ühendus - juhatuse liige - link kodulehele
Toitumisnõustajate ja -terapeutide kutse andja vastutav isik - alates 2023 oktoober.
Toitumisnõustajate ja -terapeutide kutsestandardite töörühma liige
Rinnaga Toitmise Edendamise Eesti Komitee (2019dast aastast selle sekretär) - link kodulehele
Toitumisnõustamise teenuse esmatasandi tervishoiusüsteemiga lõimimise mudeli väljatöötamise
töörühm - välisekspert
Eesti Kliinilise Toitmise Seltsi (EstSPEN) liige - link kodulehele
Eesti Tervisedenduse Ühing (ETÜ) liige - link kodulehele
Kogemusnõustajate koda liige - link kodulehele
Viljatusravi Tugikeskus MTÜ liige
Eesti Tsöliaakia Selts - liige ja koolitaja - link kodulehele
Eesti Andragoogide Liidu toetajaliige - link kodulehele
Riigikogu Koolitoidu toetusrühma liige (toitumisnõustajana)
MTÜ Enneaegsed lapsed liige - link kodulehele